【导读】产妇便秘怎么办？产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。下面小编为大家详细介绍关于产妇便秘怎么办的具体情况！

婴儿喝奶粉便秘怎么办

喝配方奶粉的宝宝，特别容易出现便秘症状。之所以会这样，原因有三个，第一个是配方奶粉钙含量过高，宝宝摄入后消化不了，第二个是奶粉冲调得太浓，宝宝喝后胃肠负担增加，出现消化不良症状，第三个是奶粉中含棕榈油，与宝宝体内的钙结合生成皂化物，导致宝宝便秘。那宝宝便秘怎么办呢？

1、奶粉要含有益生菌及纤维素，但不含棕榈油，吃后不易上火；

2、不要把奶粉冲得太浓，最好在宝宝便秘期间，把奶粉冲得稍微淡一些；

3、在奶粉中加糖，让宝宝大便软化，并在宝宝喝奶粉后让宝宝养成定时排便的良好习惯；

4、宝宝起床后先让宝宝喝杯温水，待宝宝喝奶粉后再让宝宝多喝水；

5、两个月内不要让宝宝喝果汁及蜂蜜水，适当补充营养，以避免营养不良的情况。

早孕便秘怎么办

当女性们怀孕之后，胎儿逐渐长大，不仅会挤压孕妇的膀胱，也会挤压孕妇的肠道，这时候肠胃消化道的功能受阻，肠道蠕动缓慢。而且孕妇们早孕时都会减少运动量，从而导致了孕妇容易便秘，那么早孕便秘怎么办？

1、安排合理的饮食

当孕妇怀孕后，饮食结构改变，会造成肠胃的不适应引起便秘，所以这时候孕妇需要多吃纤维素较多的食物，水果、蔬菜豆类都是首选，而且需要多喝水，每天至少喝一千毫升的水分。

2、按时排便

最好的方法是在早上起床后就安排排便，不管有没有便意，到时间了就去蹲一蹲，会有好处的。平时候一旦有便意的话需要及时如厕。注意蹲便的时间不可以过长，有条件的最好选择坐厕排便。

3、适当增大运动量

当早孕反应逐渐减轻之后，若胎儿的比较稳定点的话，可以适当增加孕妇的运动量。一些孕妇是因为长时间卧床休息导致的便秘，所以增加运动量有助于减轻便秘。

严重便秘怎么办

严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题，那么严重便秘怎么办呢？严重便秘可以治好吗？便秘是常见的临床症状，医学上的治疗是根据伴随的其他症状与体征，结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断，尔后再采取恰当的治疗措施。其实便秘的治疗主要还是得依靠日常生活中的调理，严重便秘亦然。

1、调整饮食结构

只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。

孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘

孕妇便秘一般不建议用药。但是孕期便秘会在体内积累毒素，无法排出体外，然后通过各种渠道被胎儿吸收，影响胎儿健康。那么孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘。

1.多喝热水

每天保证充足的水分摄入，因为人体缺水后，肠道会吸收更多的水分来供给自己，使大便更加干燥。喝热水会刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，有利于排便。特别是早上空腹喝一杯热水，可以明显缓解孕期便秘。

2.适当锻炼

孕妈妈可以通过适度的运动来缓解孕期便秘，没有禁忌症。适当的散步有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄。此外，饭后散步有益健康，也有助于自然分娩。

3.增加肠道益生菌

适当增加肠道益生菌，可以有效维持肠道环境，使有益菌数量大于有害菌。而且益生菌可以通过肠道菌群的组成和短链脂肪酸的产生来改善肠道蠕动和便秘。所以可以在医生的建议下适当补充肠道益生菌。

4.吃富含高纤维的蔬菜

多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜等绿叶蔬菜，因为高纤维的食物进入体内后，膳食纤维物质不易被肠道消化吸收，残渣可增加粪便体积，能有效促进肠胃蠕动，调节肠道功能，从而改善孕期便秘。

5.芹菜

芹菜富含膳食纤维。孕妇吸收后，能有效增加胃酸分泌，加速肠道蠕动，从而促进排便。而且芹菜也有很好的去火作用。孕妇便秘大多是上火引起的，吃芹菜可以从根本上解决问题。芹菜富含维生素A、维生素b2、维生素C等。还含有钙、铁、磷等矿物质，孕妇经常食用，对健康非常有益。

6.小红萝卜

萝卜中还含有较多的膳食纤维，被人体吸收利用后，具有很好的润肠通便作用。萝卜不仅可以缓解便秘，而且胡萝卜中含有的维生素是孕妇极好的补充物质，孕妇充分吸收后可以提高自身免疫力。

7.生菜；莴苣

这种生菜富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。此外，生菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。，可以更好的起到补充孕期所需维生素的作用。

Ps：如果便秘严重，很难通过饮食改善。可以服用乳果糖或者益生菌来改善便秘症状。怀孕期间尽量不要使用开塞露，以免宫缩引起流产或早产。

以上就是我对“孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘”的解答，如果您还有其他疑问，可以免费咨询生育帮生殖专家！