身材对女性朋友来说代表着自信，所以很多女性朋友在产后才会急于想要修复和恢复身材，那么产后修复有效果吗？下面大家就和小编一起来了解一下这个问题吧。

产后修复必做的项目有哪些，4个黄金动作重塑少女活力

在生产完后，宝妈除了需要坐月子照顾宝宝外，还有一件重要的事情便是产后恢复。女性在生完宝宝后，常常会因身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养。产后恢复包含身体，身材和心理辅导等恢复。下面生育帮就来带大家了解下产后修复必做的项目有哪些。

产后修复必做的项目有哪些

1、产后盆底肌肉修复

盆底肌修复可以防止阴道松弛和尿失禁。很多孕妈妈会出现阴道松弛、漏尿等情况。生完孩子，这些都是盆底肌肉松弛引起的。而且，盆底肌肉力量不足还会导致张力性尿失禁、大便失禁以及夫妻生活质量下降等。，这说明盆底肌肉修复是必不可少的。

2、消除妊娠纹

通常，妊娠纹在产后几个月会逐渐变得越来越不明显。但是，如果一定要去除，孕妈妈可以去找皮肤科医生，和医生商量治疗方案。大多数方法已被证明无效，但医生可能有办法改善他们的外表。

3、子宫复旧的物理疗法

产妇产后正常恶露一般持续4~6周，无异味。但如果子宫未完全复旧，会导致恶露增多，时间延长。严重时还会诱发感染。可以检查盆腔超声来确认子宫复旧。

4、产后心理恢复

生完孩子后很辛苦，产后妈妈很可能会烦躁，情绪不稳定。这时候，丈夫和家人要多和产后妈妈沟通，多给她们支持，让她们保持开朗的心情，对产后恢复更有利。

产后恢复运动方法

1、散步

对于产后虚弱的妈妈来说，强度低，简单有效。循序渐进的注意。每次从最初的5-10分钟慢慢增加到30分钟左右为宜。频率根据身体状况不断增加。

2、胸部锻炼

产后第二天开始练胸。产妇平躺在床上，四肢伸直，全身处于放松状态。慢慢吸气扩胸，收紧腹部，让她的背部紧贴床面5秒钟，然后放松，每天坚持做10次，可以增加腹肌的弹性。

3、臀桥运动

平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，弯曲膝盖和臀部，将气垫放在脚下，踩在气柱两侧，肩部锁骨向外伸展，下巴微微内收，保持身体平衡。

4、乳房运动

产后第三天，可以开始做丰胸运动，手臂水平伸展，然后慢慢抬起，直到手掌相遇，保持手臂伸直不弯曲，然后恢复原状，重复10次。这样可以增加你的肺活量，增加乳房的弹性，防止乳房下垂。

小结

产后修复的主要内容包括子宫复旧理疗、腹直肌分离理疗和盆底肌肉康复理疗。正常恶露一般持续4~6周，无异味。如果子宫没有完全恢复，会导致恶露增多，时间延长，严重的会诱发感染。因此，子宫功能不全的患者在产后需要物理治疗来帮助子宫尽快恢复正常。

产后女性骨盆修复的费用

骨盆修复的具体价格是不一定的，因为每个人的情况也都不同，有些人做一次两次可能就能恢复好了，但是有些人则需要做很多次才可以，而且每家医院的收费标准也不固定，不同地区的医院收费的价格也会不一样，因此没有什么具体的价格，还是要本人去医院检查一下，根据医生制定的修复方案来收费。

骨盆修复价格因人而异

女性在产后耻骨联合会发生分离，所以在产后进行骨盆修复非常有必要，一般的骨盆修复的价格大约在2000-4000元左右，患者可以选择骨骼的复位手法、肌肉修复手法、阴道激活手法让骨骼回到正常的位置，然后患者漏尿、遗尿以及阴道松弛的症状就可以缓解。

Tips：

所以骨盆修复一般需要2000元到4000元左右，费用的多少与选择的医疗机构有很大的关系，在做骨盆修复的时候，如果选择的是小型的医疗机构，费用会很便宜，大约在2000元左右，若是选择的是大型的医疗机构，费用会处于升高的状态，大概需要4000元左右。

盘点2大产后修复常见误区，原来产后做这些事都是智商税

对产妇们来说，产后修复是十分有必要的，在身材及心理上都能帮助女性重建自信，慢慢的，网上也出现了很多产后修复新方法，接下来，让我们谈谈产后修复的常见误解。

误区1：束腰带可帮助产妇恢复身材，促进恶露排出。

事实：束腰带只能拉出一个好身材，不能帮助减肥，恢复身材，勒得太紧，还会影响正常的血液循环。除了在医生的指导下需要使用医用腰带外，一般产妇不需要使用腰带。如果想要帮助恶露排出，可以对腹部进行按摩，多散步，能够有助于恶露排出。

误区2：产后不进行盆骨修复，会阴道松弛，子宫脱垂，甚至大小便失禁。

事实：大部分产妇分娩后并不会盆骨分离，只会耻骨联合分离，主要是由于孕期运动量不够并且还较为肥胖，这种情况是很常见的，只要控制好体重，多加锻炼就能预防这种问题。一般产后4-12周都能恢复好，如果3个月之后还是没有恢复，一定要及时就医。其实对于产妇来说，盆肌底修复更加重要，只有保护好盆肌底，才能降低子宫脱垂的可能性，一般能够通过多多锻炼来改善。

以上就是一些产后修复的常见误区，各位姐妹一定要注意避免，因为产后修复对女性朋友的身体有很多好处，甚至还能抗衰老。

女性骨盆修复的效果

骨盆修复通常情况下具有一定的效果，具体作用和个人平时的坚持以及体质有关，应选择正规医院，在医师的指导下做，不可在家私自操作，可能会发生反作用，产后一般会出现盆底肌松弛、皮肤松弛或者骨盆变宽等情况，要尽快治疗，越早干预，预后效果越好。

骨盆修复的效果看得到

在生产后女性的盆骨会受到撕拉，也会出现松弛的现象，通过盆骨修复能够改善盆底肌松弛的现象，同时还能够防止阴道松弛，是产后康复的一种形式，所以骨盆修复通常真的有效果，每个人的情况不同，具体的效果也是不同的，在做盆底肌修复是一定要选择正规的医院，平时要多做一些提肛运动。

Tips：

所以对于生完孩子的女性来说做盆底修复还是很有必要的，生产以后做骨盆修复，它的黄金期是从40天到半年之内，但是从生产以后的三年之内做效果还是有的，产后日常生活中要养成良好的作息规律，注意劳逸结合。