在得之自己怀孕的那一刻起，女性朋友都会希望宝宝能健康的发生和成长，而宝宝的智力发育就是大家非常重视的一方面，所以会通过补充DHA的方式来促进宝宝大脑的发育，那么宝宝补充dha怎么补比较好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

DHA补充注意事项

1、不要空腹吃，不分早晚，可以在饭后或者跟饭食一起吃，DHA是一种不饱和脂肪酸，空腹吃的话，吸收效果不太好。

2、摄入足量就可以了，最好不要过量，补充DHA可以咨询相关医生，听取医生的建议再进行合理的补充。

孕妇补充dha好吗

孕妇补充dha好吗？这个问题的答案是无需置疑的。dha被人们称为“脑黄金”，它对胎儿的脑部和视网膜神经的发育起着相当重要的作用。所以，孕妇补充dha对胎儿来说是很好的。

孕妇服用了dha后，能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其当肚子里的胎儿满五 个月后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要孕妈妈给胎儿提供更多的dha。

孕妇补充dha，除了可以增进胎儿大脑细胞和视网膜神经细胞的发育外，还可以减轻产后抑郁症、减少癌症和抑制炎症的发生、延长妊娠期预防早产等作用。

但是，孕妈妈也不能盲目进补dha，不是补得越多越好哦。专家表示，摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量。

宝宝缺钾应该怎么补

由于宝宝缺钾分为先天性缺钾和后天性缺钾，因此为宝宝补钾也有分开治疗，对症下药。专家指出，儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。宝宝如果是后天性缺钾，可以让宝宝们多吃富含钾的食品，紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，所以紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，可以多做给宝宝吃；菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆等含钾量亦较高；粮食以荞麦面、玉米面、红薯中含钾较多。此外，多吃含钾的水果对补钾效果也不错，水果中以香蕉、西瓜最丰富，而多喝些茶水，对补钾也有好处。如果是先天性缺钾，只要你能常带些氯化钾类钾剂类药片在身边（刺激胃肠粘膜，可在饭后服用）经常给宝宝补充钾元素就行了，另外可试用中草药来治疗。

专家还指出，多吃含有镁元素的食物，也有有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。

最后，小编给妈妈们推荐3款可以为宝宝补钾的食谱：

推荐1：土豆饼

材料：土豆400克、全麦面粉1杯(240ml)、鸡蛋2个、婴儿有机酱油2茶匙(10ml)、胡椒粉少许、葱花10克、橄榄油

做法：将土豆去皮切成长条，放入沸水中煮熟捞出沥干水待用。将土豆条放入盆中，加入鸡蛋、酱油、葱花、胡椒粉和1汤匙橄榄油拌匀。加入面粉拌匀，面粉糊要可以把所有土豆条包裹住。平底锅烧热，放入少许油，倒入土豆面糊抹平，用小火将饼煎至金黄色，翻面，再煎至金黄色即可，取出切成小块即可。

推荐2：菠菜汤

材料：菠菜500克、酱油3克、盐2克、姜3克

做法：菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

推荐3：红枣山药粥

材料：枣(干)30克、山药250克、稻米100克、白砂糖15克

做法：将红枣用沸水涨发后去核切丁，山药去皮切丁，红枣丁和山药丁都加白糖腌30分钟。将大米高火12分钟熬成粥成，加入红枣丁、山药丁，用低火10分钟即可。

3岁宝宝补钙怎么补

面对铺天盖地的钙剂广告，父母往往花费了大量的金钱却收效甚微，因为不同钙剂的吸收和其机理、服用时间、方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多影响钙在肠道内的吸收，那么妈妈们给3岁宝宝补钙怎么补好呢？

1、鱼菜米糊：将米粉酌加清水浸软搅为糊，入锅旺火烧沸约8分钟，再将青菜、鱼肉洗净后分别剁泥共入锅中续煮至鱼肉熟透，调味后即成。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育满足身体对多种营养素的需求。

2、虾皮碎菜包：用温水把虾皮洗净泡软后切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋，小白菜洗净略烫一下也切得极碎与鸡蛋调成馅料，自发面粉和好包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸更有利于钙在肠道的吸收。

3、香香骨汤面：将骨砸碎放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋继续煮30分钟，将骨弃之取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟，加盐推匀即成。骨汤含有丰富的钙物质，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的3岁宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。