黄体是什么呢?黄体其实就是黄体酮，对维持妊娠有很重要的作用。女性体内只要有黄体酮，就会有怀孕的可能。所以黄体不足的女性也是可以怀孕的。但是，黄体不足的情况下怀孕的，往往流产率也非常高。因此，为了长期的健康考虑，建议各位女性朋友先把黄体不足的情况调理好再考虑要孩子。

雌二醇低吃什么补得快

1.大豆和大豆制品

大豆和大豆产品富含植物雌激素，尤其是大型异黄酮，其性质与雌激素相似。因此，女性每天食用大豆和豆制品有利于补充雌激素。此外，大豆食品中含有的丰富维生素B也有益于女性的健康。

二，富含维生素D的食物

研究发现，维生素D具有调节雌激素分泌的作用，也就是说，适当补充维生素D，多吃富含维生素D的食物，有利于维持雌激素分泌的平衡。如鳕鱼肝，卷心菜等都是不错的选择。

3.富含锌和硒的食物

对于雌激素水平低的女性，通过食用富含锌和硒的食物来补充雌激素是有益的。如芝麻，海带，牡蛎等都是不错的选择。

四，蜂王浆

蜂王浆中也含有丰富的这种激素。此外，蜂王浆是一种无毒，无副作用的珍贵保健品，具有增强体质，使其特别有效的作用。此外，蜂王浆是一种具有美容和面部雀斑效果的保健品。它可以直接食用或涂抹于面部，从而起到保健和美容双重保健的作用。

5.雪鱿鱼油

雪岩油含有丰富的动物雌激素，女性经常吃强壮的雌激素和保健作用，如补充雌激素，促进美容和美容。

6.甘蓝

除了富含钙，磷和人体所需的各种维生素外，白菜还含有丰富的硼，这是促进雌激素分泌的一种元素。此外，白菜富含膳食纤维，适当进食可促进体素毒素的排泄，有利于女性维持健康的皮肤。

七，坚果食品

坚果类食物含有丰富的脂肪酸，特别是ω-3脂肪酸具有缓解身心压力，促进雌激素分泌平衡的作用。此外，适当食用坚果食物也有利于补肾，促进血液，促进身体健康。

八，南瓜

南瓜富含维生素E，不仅具有清除体内自由基的作用。事实上，在控制激素后，它对身体的健康是有益的。

气血不足吃什么调理的又快又好

首先，我们知道如何补血这方面的问题，贫血的原因大多是因为体内铁元素缺乏所导致的。因此，要想补血首先要先补充体内所需要的铁，平时在饮食中我们建议大家可以多摄入铁含量较高的食物，以此来达到补血目的。一般来说，动物性铁元素的吸收率比植物性铁元素的吸收率要高很多，所以建议优先选择猪肝、猪血以及牛羊肉等红肉来补充铁元素。如果是素食主义者，可以选择菠菜、海带、红枣等铁元素丰富的食物。

其次，气血不足的女性还需要调整平时的饮食结构，在饮食上要注意摄入足够的优质的蛋白及适量维生素c，以此来帮助和促进血液再生。

最后，如果你的身体因为气血不足，已经出现了很明显的不适现象，建议还是到医院找医生检查一下，然后才好对症下药，适当的时候可以补充一些铁剂，来达到快速治愈气血不足的目的。但是要注意不能私自用药，以免引起其他的问题。

可能就有很多人要问，那我怎么知道自己气血不足呢？其实，对于女性来说，气血不足最明显的改变就是脸色暗沉、蜡黄、皮肤没有光泽度，特别是如果跟皮肤红润、有光泽的人站一起，会显得特别的神色暗淡。气血不足的人还有一个明显的特征就是眼球发黄，比如眼白浑浊、眼珠发黄。指甲上也会出现明显的“纵纹”。同时，手脚冰凉也是气血不足的一个症状之一，气血充足的人手脚是温暖的，而气血不足的人长期手脚冰冷或手心出汗。

气血不足的女性，我们一般是建议多吃含铁量丰富的食物，比如说猪血、猪肝及牛羊肉等红肉来补充铁元素。同时还需要补充足够的蛋白质、维生素C，情况严重的需要到医院看医生，医生会根据你的情况给你开铁剂。气血不足对人体影响还是比较大的，发现症状后应及时补血。

8黄体不足应该吃什么

1、全谷物类食物

因为谷物类食物富含维他命B6，对维持雌激素和黄体酮的平衡分泌，所以大家在日常饮食中可以多食用一些全谷物类食物，比如小麦、大麦、玉米、高粱等等。

2、富含雌激素的食物

黄体不足的情况下除了通过药物补充外，还可以通过食物进行补充，比如多吃一些富含刺激的食物，大豆、山药、黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等等都是不错的选择，大家可以根据自己的喜好进行选择。