频繁性生活对身体健康不利又不知道一周几次才是正常的性生活频率。其实只要双方原因，达成一致同意那就是最理想最健康的性生活频率。当有些夫妻想要宝宝就会有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕而结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高就会导致精液量减少、精子密度降低、精子活动率、生存率显著下降，精子并没有完全发育成熟与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

如何备孕才科学

1.孕前膳食指南

合理膳食和均衡营养是备孕时所必需的物质基础。育龄女性在计划妊娠前3~6个月应该接受特别的膳食和健康生活方式指导，调整自身的营养和健康状况和生活习惯，使之尽可能达到最佳状态，以利于妊娠成功。

备孕女性一般需要在普通人群的膳食基础上，多注意补充叶酸、铁、钙、蛋白质等元素，并且男女双方都需要戒烟，还要避免二手烟。

2.妥善解决宠物问题

原本养有宠物的家庭，可以将宠物妥善寄养在亲友家。是不是备孕怀孕就不能养宠物呢?也不是的，但是为了安全起见还是建议备孕的时候不要养宠物，主要是担心猫狗有弓形虫等病原体，并且自己也需要到医院进行优生五项的检查。如果有感染弓形虫病毒，还需要治疗好以后在怀孕。

3、积极锻炼身体

锻炼身体不但可以提高身体免疫力，还可以控制好体重，生命在于运动，适量健身可以促进血液循环，提高免疫力，对备孕也是很有好处的。特别是身体较胖，患有多囊的女性，更需要通过锻炼来减肥，体重下来了，才能提高怀孕率。

倒立能提高怀孕几率吗

同房后倒立，借助引力的作用，帮助精子快速游动到达子宫并于精子结合，形成受精卵。

然而事实上，精子到达输卵管与卵子结合只需要一两分钟，但可以说是要经过重重关卡，如阴道的酸碱度、宫颈黏液、子宫与输卵管连接部，甚至孕酮也会影响精子的输送，任何一个环节出了问题，都可能让精子全军覆没，远非增加一个小小的地心引力，就能怀孕成功的。

所以倒立增加怀孕几率，完全就是自我安慰罢了，而且还会让你疲惫不堪。

有的夫妻没有选择倒立，而是用枕头把屁股垫高，防止精液流出，让精子更快进入子宫与卵子结合，然而这个原理和倒立其实并没有啥区别。

能够跟卵子结合的精子只有一个，剩下的精子在经历过重重的困难以后都会被淘汰，就算是这些你把精子停留在身体里面也没有任何意义。对怀孕几率帮助并不大，但不可否认垫垫屁股有些许帮助，至少精液不会马上流出。

相关知识拓展：如何提高怀孕几率

1、如果是三十岁这个年纪的夫妻想要小孩的话，建议每个星期同房一两次就可以了，不过同房的次数也不能过少，如果两次同房的时间隔得很久的话，怀孕的几率是比较低的。

2、女性月经来的前十四天一般就是排卵日，在排卵日同房怀孕的机会大大增加。测排卵期的方法有很多，可以通过体温的测量来知道，也可以通过使用排卵试纸来测出。

3、吃东西的时候要营养均衡，保证体内酸碱平衡，早睡早起并且抱有良好的心态。

综上所述是“备孕一个月没怀上是什么原因”的全部内容，建议各位女性及时调理好自己的身体以及放松心情，同时注意营养的补充，可以有效增加受孕成功的几率。

如何提高怀双胞胎的几率

不少的宝妈都有生两个孩子的打算，如果是像林心如一样怀的双胞胎就免去了生产两次的痛苦。其实娱乐圈除了林心如之外还有很多艺人都生的双胞胎，那我们女性如果想一次生俩有没有什么秘籍可循呢？一起来看看吧。

林心如怀二胎小腹微微隆起

1试管婴儿，很多生育比较困难的夫妻会采用试管的方式来孕育下一代，而试管婴儿移植囊胚时基本都是2-3个同时移植，这样怀有双胞胎的几率也就会更大一些啦。

2促排药，排卵困难的女性会在服用促排药，此时排卵可能会出现一次多个的情况，所以多出现双胞胎或者是三胞胎，如果过多则需要减胎保护母亲的身体和宝宝的健康。

Tips：

以上两种方式是除了自然怀孕之外最有可能出现双胞胎的情况，但并不建议大家在无生育障碍的情况下进行，特别是盲目服用促排药会对女性的身体造成很大的伤害！所以我们还是在林心如的微博下接一接“双胎好孕”吧，说不定下一次自己也能如愿以偿的一次得俩呢？