缩阴操相信很多女性朋友还是会比较了解的吧!但是孕妇会不会比较特殊呢?那么怀孕能练缩阴操吗?具体步骤是什么呢?

　　各位女性需要注意的是，在怀孕期间是可以练缩阴操的，但是必须要注意力度和适量的问题，详情可以咨询自己的主治医师的意见，而在具体的步骤方面，主要是以下这些：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

　　缩阴操的主要目的其实是当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　笔者温馨提示：孕妇可以选择孕妇奶粉，孕妇奶粉是配方奶粉，根据孕期需要添加了各种营养素，而且容易消化吸收，所以喝孕妇奶粉对准妈妈和胎儿都有好处。不过，孕妇奶粉和牛奶的基础营养物质是相同的，如果每天都喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶，以免摄入过多，导致营养过剩。选择孕妇奶粉，主要关注点应该在它的配方上，可以选那些营养素全面，搭配合理的。

　　以上就是笔者为各位孕妇介绍的关于保健工作方面的基本信息了，请大家注意定期进行身体检查吧!

　　产后的女性可以使用以下的药品。

　　滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。

　　爱乐维 复合维生素片：用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

　　固肾安胎丸：起到滋阴补肾，固冲安胎的作用，疗效十分显著。